Booty Builder Back Extension

Description

L’extension dorsale BB élimine la difficulté à saisir des disques de poids / des kettlebells pour une résistance supplémentaire lors de l’exercice d’hyperextension.

La machine à extension dorsale à charge guidée vous permet de tenir facilement une barre d’haltères pour une résistance accrue et évite que les poids ne tombent au sol.

Les multiples réglages de hauteur sont idéaux pour tous les utilisateurs, ils vous permettent de cibler n’importe quelle zone entre les ischio-jambiers/fessiers et le bas du dos.

Grâce à sa double fonction, il peut également servir aux exercices de balancement des jambes avec une sangle de cheville. La hauteur des poignées est réglable pour une stabilité optimale pendant l’exercice.

Pourquoi faire des extensions de dos ?

• Les extensions du dos maintiennent la tension tout au long de l’amplitude du mouvement.
• Les extensions du dos décompressent la colonne vertébrale au niveau des lombaires.
• Pour solliciter correctement la chaîne postérieure, vous n’avez besoin que d’une petite charge, comparée à de nombreux autres exercices.
• Passez aux extensions lombaires unilatérales et vous aurez besoin d’encore moins de charge.

COMMENT FAIRE :

1. Que le mouvement parte des hanches, et non du bas du dos.
2. Tendre les genoux sollicite davantage les ischio-jambiers, tandis que les plier sollicite davantage les fessiers.

N’oubliez pas que les préférences et les objectifs individuels varient, il est donc essentiel de trouver ce qui vous convient le mieux.

Mais si vous recherchez le mélange parfait entre la magie de la courbe de résistance et un entraînement sans risque de blessure, essayez les extensions du dos !

Votre chaîne postérieure vous remerciera plus tard !

Brevet en instance

Certains peuvent essayer d’imiter, mais ils ne pourront jamais reproduire !